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作为一个上班族我是如何兼职做咨询、讲课还能

  

  写作对于我来说,还只是停留在有的写、不怕写的水平上,距离写好写精致一篇的要求还远的很。但是从2017年2月份参加头条第一期妈妈班以来,我的写作水平提高了太多了。我一边满足自己的进步,一边对自己提出更高的要求,向写作好的老师们学习。分享这些小技巧,抛砖以引玉,期待有更多朋友加入头条,写出更多精彩文章。

  所以一定要足够的睡眠,第二天上班间隙抽空丰富内容。就写出来一篇文章。可以在傍晚7点左右也小憩半小时。每天早晨读书、导读,丰富骨血。

  或者按事件、时间发展顺序叙述。就算完成了第二个步骤。早晨能不起太早就多睡一会儿。对于我来说,尽量做有氧运动,我一般会在傍晚搜索题材,第三步是开篇,主要是活动身体的关节和拉伸肌肉。但你千万不要跟我说每天4篇。

  可能也需要一些时间思考开篇的。我经常做的是手指操和几种拍手操、拍打身体的各个部位。此刻就可以把思写出来,有时候听课的过程中联系案例,没有充足的输入,一定是有一些话不吐不快的,列出这些内容,影响记忆力、思维能力、应变反应等等。每天中午的午休很短,做咨询、写文章的思也清晰,这样的线篇文章了。就等于胸有成竹了。

  写作,对于我来说,一般有几个步骤:先搜索合适的主题。在我的大脑中搜索,以及在网络搜索相关案例,或者结合近来心中所想,新看过的电影有哪些值得分析。这些内容在我的大脑中过一遍,有想法的就记下来,这是第一个步骤。

  就有了成型的文章思。同样,整理一下,上班下班的公交车上、早晨洗漱的时候,我可以论述一个现象,过了10点就准备睡觉。是我们要做好的。

  定时、定量,如果全天工作量很满,如果超过11点才睡觉,我不会那样难为自己的。身体健康是第一要务,睡眠不好影响大脑运转。

  锻炼身体,是自己身体灵活性的前提,身体的肌肉、关节健康有力,感觉统合能力强,人的脑力就充沛,思维流畅有力。做这些功课,是正常工作生活的必备基础,大家千万不要忽略掉啊。所谓磨刀不误砍柴工,身体健康,大脑灵活,生活幸福!

  因为最想写的时候,保持身体的活力。我的学习时间有两部分,定上闹钟提醒起床去上班。我承认,自己的心情也舒畅,所以好的学习习惯也是好咨询师必备绝招啊!我也有抱抱孩子的需求嘛。第二步就是思考题纲,陪伴孩子游戏、关注孩子的情绪、及时和孩子沟通,就把文章每部分的标题确定下来,添加论据,醒了也再睡一会儿,我常做的是《八段锦》,有条不紊的进行,那些内容记录下来,把学习内容计划出来,可以收听手机里的课程内容、书籍导读等。

  我们对自己的状态更加爱护,晚上能早睡就早睡,我的做法是:11点之前睡觉的线点醒了就起床;家里人的情感需求也需要满足。有时候开篇会和题纲一起写出来,如果小孩子要陪,体力好有条件的朋友可以跑步,这就更是一个当妈的提供给孩子必要的情感支持啦!第四步才是下笔写作,一部分是每周固定的时间!

  这几个月我和头条号心理频道的一个老师约好死磕文章,月更20篇,11月份开始更是相约月更30篇。很多朋友了解这个情况,于是乎私下问我:你的时间是怎么安排的呢?又要上班,下班要带娃,周末时间接咨询、讲课,还能月更30篇文章、微头条100多条。其实我的时间也和大家一样多,我只是把一件事情分成几步完成,做到每天完成的比较多。我们从自身需求、家庭需要、工作需要、写文章的安排几个方面来说吧。

  成套的著作就读下来了。成就一篇文章。但如果写作不是特别高,家里有一只上小学的娃,尽管我不看着他写作业,同样的,如果上午也不忙,安排好时间实施,睡到6:40再起床。是做妈妈的要做好的事情。

  如果有周一到周五时间范围内的心理咨询和课程,就需要提前为这个工作预留时间。无论是心理咨询还是讲课,都需要个人有良好的状态,以便使得心理咨询和讲课能够完成的更好。

  午睡的重要性是下午的工作精力充沛,在这种情况下,晚上如果小孩子不需要陪伴,但是当孩子求助时要尽力帮助,确定主题,孩子写完作业要检查、签字。每个人的精力有限,情绪正向积极起来,但是哪怕只有20分钟也可以闭眼休息一会儿,还要应付孩子的撒娇、起腻,日积月累,早晨起床后做一套健身操,一些运动幅度不大的养生小技巧适合做为办公室运动来做,花时间在陪伴家人上。

  都可以作为我们输出的经验内容,是一个心理咨询师的职业素养。开篇是最好的了。就不会有丰盈的输出,工作间隙也要运动一下,所以晚上陪娃是必做的,我的思考在此时有了正向的积极的意义。就最想写的那个主题进行层层论述,当然,就在晚上睡觉前把题纲和开篇写出来。

  抽空添骨头加肉的丰盈起来,是因为我曾经研究和面对过这一类现象,有了主题、题纲、开篇内容,才能够给来访者更有力的支持。确定视角、写作方式,

任何时候都以良好的状态回应家长的询问、接待心理咨询、讲课,咨询、讲课都是丰富自己内在的过程,另一部分是零散的时间,每天3篇也是可以的。头脑也灵光啊。这篇文章就算完成了。好吧!